Результаты клиентов
Услуги
Курс домашнего похудения
Курс длинной в 3 месяца, задача которого избавиться от лишнего жира и подтянуть мышцы. Выполняется в домашних условиях с минимальным оборудованием
Подробнее
Программа тренировок
Моя программа тренировок может увеличь результативность тренинга в 3 раза, позволит вести аналитику, а прикреплённые видео упражнений избавят от нужды искать технику в интернете или спрашивать людей в зале. А так же не теряет актуальности с ростом тренированности атлета.
- Подбор эффективных упражнений под задачи каждого атлета, с учётом его графика и ограничений по здоровью.
- Тренировочный дневник, доступный с любого устройства, для фиксирования своих результатов и их анализа.
- Видео техники упражнений.
- План разрабатывается на 2-3 месяца с использованием линейной или волновой прогрессией нагрузок и периодизации.
Начни тренироваться по самым продвинутым стратегиям прямо сейчас!
Стоимость: 5000р.
Оплата после первичной консультации.
- Подбор эффективных упражнений под задачи каждого атлета, с учётом его графика и ограничений по здоровью.
- Тренировочный дневник, доступный с любого устройства, для фиксирования своих результатов и их анализа.
- Видео техники упражнений.
- План разрабатывается на 2-3 месяца с использованием линейной или волновой прогрессией нагрузок и периодизации.
Начни тренироваться по самым продвинутым стратегиям прямо сейчас!
Стоимость: 5000р.
Оплата после первичной консультации.
Записаться на консультацию
Рацион питания
От питания зависит 100% результата. Поэтому я применяю протоколы которые успешно используются в клиниках по похудения и контролю веса. Мой рацион прост в приготовлении, подойдёт любому карману. Максимально вариативен и прост в приготовлении.
Отличный вариант для тех кому не хочется часами стоять у плиты, и бегать по магазинам в поисках экзотических продуктов. Все просто и результативно.
Я трачу на приготовление не более 2 часов в неделю и 1050-1750рублей.
- Расчет среднесуточного энергетического расхода.
- Расчет суточного упротребления калорий, белков, жиров и углеводов под Ваши цели.
- Меню на неделю с учетом Ваших предпочтений в продуктах.
- Один день выходит на 150-250 рублей, что очень выгодно.
- Простые и доступные блюда.
- Минимум времени на готовку.
Заказывай меню прямо сейчас!
Стоимость: 5000р.
Оплата после первичной консультации.
Отличный вариант для тех кому не хочется часами стоять у плиты, и бегать по магазинам в поисках экзотических продуктов. Все просто и результативно.
Я трачу на приготовление не более 2 часов в неделю и 1050-1750рублей.
- Расчет среднесуточного энергетического расхода.
- Расчет суточного упротребления калорий, белков, жиров и углеводов под Ваши цели.
- Меню на неделю с учетом Ваших предпочтений в продуктах.
- Один день выходит на 150-250 рублей, что очень выгодно.
- Простые и доступные блюда.
- Минимум времени на готовку.
Заказывай меню прямо сейчас!
Стоимость: 5000р.
Оплата после первичной консультации.
Записаться на консультацию
Комплексное онлайн ведение
Решение под ключ для тех кто хочет похудеть и построить себе идеальное тело. Где не нужно уберём, а где нужно подкачаем. Создадим всеми желанные пропорции песочные часы.
За 3 месяца можно убрать с талии до 24 см. До 20% от вашего исходного веса. И носить одежду на 4-10 размеров меньше.
4 года я улучшал для Вас свою авторскую методику и могу гарантировать результат в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных тренировках.
Подойдёт для новичков и опытных атлетов.
А так же людям с максимально нестабильным графиком или постоянными разъедами или мамочкам в декрете(после разрешения врача).
Заниматься можно: дома, на улице или в тренажёрном зале.
Срок работы 3 месяца.
- Разработка программы тренировок.
- Разработка рациона питания.
- Контроль выполнения тренировок,
питания и результатов.
- Нелимитированные консультации.
- Работа с учетом анализов крови.
Я на связи 24/7, при любом вопросе мы можем связаться любым удобным способом.
Начни свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас!
Стоимость: 36000р.
Оплата после первичной консультации.
За 3 месяца можно убрать с талии до 24 см. До 20% от вашего исходного веса. И носить одежду на 4-10 размеров меньше.
4 года я улучшал для Вас свою авторскую методику и могу гарантировать результат в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных тренировках.
Подойдёт для новичков и опытных атлетов.
А так же людям с максимально нестабильным графиком или постоянными разъедами или мамочкам в декрете(после разрешения врача).
Заниматься можно: дома, на улице или в тренажёрном зале.
Срок работы 3 месяца.
- Разработка программы тренировок.
- Разработка рациона питания.
- Контроль выполнения тренировок,
питания и результатов.
- Нелимитированные консультации.
- Работа с учетом анализов крови.
Я на связи 24/7, при любом вопросе мы можем связаться любым удобным способом.
Начни свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас!
Стоимость: 36000р.
Оплата после первичной консультации.
Записаться на консультацию
Персональные тренировки
Персональные занятия в студии персонального тренинга «Понедельник» г. Нижнекамск, ул. Рифката Гайнуллина 1.
Решение под ключ для тех кто хочет похудеть и построить себе идеальное тело. Где не нужно уберём, а где нужно подкачаем.
Подойдёт для новичков и опытных атлетов.
- Разработка программы тренировок.
- Разработка рациона питания.
- Контроль выполнения тренировок,
питания и результатов.
- Нелимитированные консультации.
- Работа с учетом анализов крови.
Я на связи 24/7, при любом вопросе мы можем связаться любым удобным способом.
Начни свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас!
Стоимость:
15000р. - 10 индивидуальных тренировок.
27000р. - 10 сплит тренировок(для двоих)
Оплата после первой ознакомительной тренировки.
Решение под ключ для тех кто хочет похудеть и построить себе идеальное тело. Где не нужно уберём, а где нужно подкачаем.
Подойдёт для новичков и опытных атлетов.
- Разработка программы тренировок.
- Разработка рациона питания.
- Контроль выполнения тренировок,
питания и результатов.
- Нелимитированные консультации.
- Работа с учетом анализов крови.
Я на связи 24/7, при любом вопросе мы можем связаться любым удобным способом.
Начни свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас!
Стоимость:
15000р. - 10 индивидуальных тренировок.
27000р. - 10 сплит тренировок(для двоих)
Оплата после первой ознакомительной тренировки.
Записаться на тренировку
Самозанятый Фирулев Александр Викторович
ИНН 591805748352
т. +79223002912
г. Нижнекамск
ИНН 591805748352
т. +79223002912
г. Нижнекамск
